{"id":150,"date":"2020-12-29T17:18:35","date_gmt":"2020-12-29T17:18:35","guid":{"rendered":"http:\/\/seelenlachen.com\/?p=150"},"modified":"2021-04-06T13:37:31","modified_gmt":"2021-04-06T13:37:31","slug":"anleitung-zum-gluecklich-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seelenlachen.com\/?p=150","title":{"rendered":"Anleitung zum Gl\u00fccklich sein"},"content":{"rendered":"\n

Sind sie Dir auch schon aufgefallen? Diese Menschen, denen das Gl\u00fcck f\u00f6rmlich aus dem Arsch scheint? Fragt man nach deren Geheimnis, kommt oft nur die Antwort: „Es ist ganz leicht, ich bin einfach gl\u00fccklich.“<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aber ist es wirklich so einfach? Ja! Du kannst Dich dazu entscheiden gl\u00fccklich zu sein!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aber wann ist man gl\u00fccklich?<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Wir Menschen arbeiten meistens auf irgendwelche Ziele hin. Dabei ist es zun\u00e4chst nicht relevant, ob es unsere eigenen Ziele sind oder die unseres Umfelds, wie zum Beispiel unserem Arbeitgeber.
Viele verbinden das Erreichen von Zielen mit dem gl\u00fccklich sein. Wenn ich mein Ziel erreicht habe, bin ich endlich gl\u00fccklich!

Aber das ist falsch!
Wir m\u00fcssen nicht hart arbeiten, um uns ein bisschen Gl\u00fccklichsein zu verdienen<\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen auch auf dem weg zum ziel gl\u00fccklich sein!<\/h5>\n\n\n\n

In diesem Artikel erkl\u00e4re ich Dir, wie Du herausfinden kannst, was Dich gl\u00fccklich macht.
Und wie Du jeden Tag ein bisschen gl\u00fccklicher werden kannst, ohne viel Zeit und Energie aufwenden zu m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n

Denn Jeder kann gl\u00fccklich sein!<\/h6>\n\n\n\n

Was ist Gl\u00fcck und wie sieht Gl\u00fccklich sein aus?<\/h2>\n\n\n\n

Das Gef\u00fchl gl\u00fccklich zu sein erzeugt der K\u00f6rper durch die Aussch\u00fcttung von Hormonen. Ein bestimmter Zustand l\u00f6st also das Gef\u00fchl durch einen bestimmten Zustand im K\u00f6rper aus. Um genauer zu sein, im Gehirn.<\/p>\n\n\n\n

Der Hormoncocktail, indem unter anderem Endorphine im Gehirn ausgesch\u00fcttet werden, bewirkt ein Gl\u00fccksgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

Hierbei ist zu beachten, dass nicht jeder Mensch die gleiche St\u00e4rke an Gl\u00fccksgef\u00fchlen erlebt. Das Level, der Zufriedenheit jedes einzelnen von uns, ist individuell. Das Gef\u00fchl h\u00e4lt zudem bei jeder Person unterschiedlich lange an. Je nachdem ob Du eher optimistisch oder pessimistisch durchs Leben l\u00e4ufst.<\/p>\n\n\n\n

Und wann bin ich dann gl\u00fccklich? <\/h4>\n\n\n\n

Die Situationen, in der wir Gl\u00fcck empfinden sind ebenfalls individuell.<\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fccks-Wellen empfinden wir, beispielsweise, wenn wir uns belohnen oder belohnt werden. Ein klassisches Beispiel: ein Lob am Arbeitsplatz. Das Belohnungssystem springt auch beim Sex oder bei materiellen Belohnungen an. Du hast Dir bestimmt auch schon einmal etwas „als Belohnung“ gekauft, was Du Dir nicht jeden Tag g\u00f6nnst. Und der Wortlaut „sich etwas g\u00f6nnen“ weist ja bereits direkt auf die Belohnung hin.

Gl\u00fccksgef\u00fchle wirken folglich motivierend.
Inzwischen werben zum Beispiel Unternehmen zus\u00e4tzlich zum Gehalt, mit Pr\u00e4mien, um den Arbeitsplatz attraktiver zu gestalten. Sie k\u00fcndigen also eine regelm\u00e4\u00dfige Belohnung an. Doch so sch\u00f6n diese Gef\u00fchle auch sind, sie halten leider nur einen kurzen Augenblick an<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Eine andere Art der Belohnung sind soziale Belohnungen. Anerkennung in der Beziehung zu Freunden, dem Partner oder der Familie erf\u00fcllen uns mit anhaltender Freude. <\/p>\n\n\n\n

Freundschaften, das erreichen pers\u00f6nlicher ziele oder das Hobby zum Beruf machen k\u00f6nnen uns langfristiges Gl\u00fcck bringen.
<\/h6>\n\n\n\n

Warum sind manche gl\u00fccklicher als andere? <\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn Du Deinen Traumjob, den perfekten Partner hast und Deine Ziele erreichst, ist es keine Garantie zum Gl\u00fccklich sein. Es kommt auf Deine innere Einstellung an!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es kommt also darauf an, ob Du ein kurzes Gl\u00fccksgef\u00fchl durch ein Lob erh\u00e4ltst (und wie lange Du davon zehrst), oder ob Du rundum zufrieden mit Deinem Leben bist. Diese Zufriedenheit kannst Du mit Deiner Einstellung zum Leben beeinflussen. <\/p>\n\n\n\n

L\u00e4sst Du Dir den Tag von ein bisschen Regen vermiesen? Oder holst Du Deinen bunten Regenschirm heraus und springst in Gummistiefeln durch die Pf\u00fctzen? Es liegt an Dir, ob eine Situation, die Du nicht \u00e4ndern kannst einen Einfluss auf Deinen Gem\u00fctszustand hat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du entscheidest wie es aussieht, wenn Du gl\u00fccklich bist!<\/h2>\n\n\n\n

Unsere Eltern pr\u00e4gen mit ihrem Lebensstil, Entscheidungen, indem was sie bevorzugen oder welche Werte sie uns beibringen, welche Anspr\u00fcche und Ziele wir haben.
Und nicht nur in der Kindheit werden wir beeinflusst. Leider beeinflusst uns unsere gesamte Umwelt in unserem Denken. <\/p>\n\n\n\n

  • Bist Du gut in der Schule? Dann MUSST Du Abitur machen!<\/li>
  • Hast Du Abitur? Dann MUSST Du nat\u00fcrlich studieren „und etwas aus Dir machen“!<\/li>
  • Nach der Schule MUSS man erst einmal eine Ausbildung machen, bevor man sich Selbst\u00e4ndig macht. <\/li>
  • Auswandern ist viel zu unsicher!<\/li>
  • Vor dem ersten Kind MUSS geheiratet werden!
    Und viele mehr..<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Unser Umfeld dr\u00e4ngt uns, mit deren Einstellung, oft auch deren Ziele auf. Wann wir (aus deren Sicht) gl\u00fccklich sein k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

    Das mag f\u00fcr den Einen oder Anderen passen, doch nicht f\u00fcr jeden! Was Dich gl\u00fccklich macht und Dir Freude bereitet, entscheidest Du! <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
    \n

    Jeder Mensch ist anders, somit machen uns verschiedene Dinge gl\u00fccklich.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Du entscheidest wie Deine Wohnung oder Dein Kleidungsstil aussieht. Welche Freunde Du haben willst und wann Du ins Bett gehen und wieder aufstehen willst. Du allein entscheidest auch \u00fcber Deine Meinung und genau so ist es richtig!<\/p>\n\n\n\n

    DU ENTSCHEIDEST WAS DICH GL\u00dcCKLICH MACHT!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    5 Einstellungen die zu mehr Gl\u00fccklich sein im Alltag f\u00fchren.<\/h2>\n\n\n\n

    Jetzt stelle ich Dir 5 Einstellungen vor, die mir geholfen haben im Alltag gl\u00fccklicher zu sein.<\/p>\n\n\n\n

    Nein sagen und gl\u00fccklich sein:<\/h3>\n\n\n\n

    Du h\u00f6rst es wahrscheinlich immer wieder: „Du musst lernen Nein zu sagen.“ Das ist einfacher gesagt als getan. Aber sobald Du den Dreh raus hast, ist es ganz einfach.

    Das beste Beispiel ist wohl der Arbeitsplatz. Obwohl schon bald Feierabend ist, kommt ein Kollege zu Dir und fragt, ob Du noch einmal schnell<\/em> f\u00fcr ihn ein paar Informationen heraussuchen kannst. Weil Du dabei immer so sch\u00f6n schnell bist <\/em>und er daf\u00fcr meistens ganz lange braucht. Eigentlich hast Du keine Lust, machst es letztendlich trotzdem, weil Du nicht Nein sagen m\u00f6chtest und so einer Diskussion aus dem Weg gehen kannst. Au\u00dferdem bist Du froh, wenn er wieder weg ist, da Du ihn ohnehin nicht magst.

    Und jetzt tue Dir bitte einen Gefallen und mache in der n\u00e4chsten Situation das Folgende: Sobald Dich jemand nach einem „Gefallen“ fragt, \u00fcberlegst Du, ob Du es wirklich machen m\u00f6chtest.<\/strong> Welche Argumente sprechen f\u00fcr ein NEIN? <\/p>\n\n\n\n

    • Du magst den Kollegen nicht,<\/li>
    • hast selbst noch etwas Dringendes zu tun,<\/li>
    • er kann seine Recherche selbst durchf\u00fchren,<\/li>
    • wenn er seine Recherche regelm\u00e4\u00dfig selbst machen w\u00fcrde, w\u00e4re er auch so schnell <\/li>
    • und Du hast keine Lust darauf<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      F\u00e4llt Dir etwas auf? Du willst es nicht machen, also sag NEIN!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Bewusste Entscheidungen treffen:<\/h3>\n\n\n\n

      Ja, wir wissen es, Nein sagen ist schwierig. Aber Ja sagen ist auch nicht immer ganz einfach. Ich meine jetzt nicht auf eine Frage mit Ja zu antworten.. Das k\u00f6nnen wir schon sobald wir das Wort Ja aussprechen oder mit dem Kopf nicken gelernt haben. <\/p>\n\n\n\n

      Ich meine das bewusste Treffen von Entscheidungen, die zu Handlungen f\u00fchren, die Du gerne tun m\u00f6chtest. <\/p>\n\n\n\n

      Trau Dich f\u00fcr das einzustehen, was Du Dir w\u00fcnschst! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Hast Du bestimmte Ziele, die Dein Umfeld f\u00fcr nicht so wichtig h\u00e4lt? Das kann Dir egal sein, arbeite darauf hin dieses Ziel zu erreichen. Es ist DEIN Ziel und nur das ist wichtig!<\/strong>
      <\/p>\n\n\n\n

      Positives Denken:<\/h3>\n\n\n\n

      Wie bei dem Regen ist es Deine Entscheidung welche Ereignisse Deine Stimmung tr\u00fcben. Bist Du ein Morgenmuffel, musst aber immer fr\u00fch aufstehen? Dann such Dir Rituale f\u00fcr den Morgen, auf die Du Dich schon beim Einschlafen freuen kannst.<\/strong> Das kann die Lieblings-Musik beim Duschen sein, der erste Kaffee mit Milchschaum und Kakaopulver, ein tolles Fr\u00fchst\u00fcck oder der erste Spaziergang mit Deinem Hund.
      – Sei kreativ! – <\/p>\n\n\n\n

      Sei gut zu Dir:<\/h3>\n\n\n\n

      Du bist der einzige Mensch mit dem Du Dein ganzes Leben lang auskommen musst. Behandel ihn auch so, wie Deine besten Freunde oder einen Geliebten! <\/p>\n\n\n\n

      Pflege Deinen K\u00f6rper von Innen und von Au\u00dfen. G\u00f6nne Dir und Deinem K\u00f6rper regelm\u00e4\u00dfig ein Beauty-Programm und verfolge eine gesunde Ern\u00e4hrung. Achte auch darauf, genug zu trinken. Du wirst sehen, dass Du Dich viel besser und energiegeladener f\u00fchlst, sofern Du gut hydriert bist und Deinen K\u00f6rper mit N\u00e4hrstoffen versorgst.<\/p>\n\n\n\n

      Denke gut \u00fcber Dich!<\/strong> Wenn wir ehrlich sind, denken wir meistens nicht so positiv \u00fcber uns selbst. Wir ma\u00dfregeln uns und oder denken insgeheim wie bl\u00f6d wir doch wieder gehandelt haben. Versuche stattdessen f\u00fcr den Anfang ein paar Mal am Tag Dein eigenes Handeln zu loben. Du wirst sehen, man freut sich \u00fcber eigenes Lob ebenso sehr wie \u00fcber fremdes Lob. Denke immer daran, dass Du stolz auf Dich und Deine Leistung sein darfst.<\/p>\n\n\n\n

      Sei gut zu Anderen:<\/h3>\n\n\n\n

      Positives Denken kann genauso erf\u00fcllend sein, wenn Du Gutes \u00fcber Andere denkst. Statt neidisch oder missg\u00fcnstig \u00fcber Andere zu reden oder zu denken, versuche Dich f\u00fcr die Erfolge der Anderen zu freuen. Sie arbeiten genauso f\u00fcr ihre Ziele wie Du.
      Ein kleines Kompliment oder eine freundliche Begr\u00fc\u00dfung kommt au\u00dferdem immer doppelt zur\u00fcck.

      \u00dcber eine nette Geste wie das Aufhalten einer T\u00fcr freut sich jeder und es tut Dir nicht weh. Und wenn Du f\u00fcr den Kollegen die Post mit nimmst, weil Du eh in die Richtung musst und er in eine andere, freut er sich riesig und tut Dir beim n\u00e4chsten Mal auch gerne einen Gefallen.
      Du merkst, freundliche Gedanken und Handlungen machen Dich stolz etwas Gutes getan zu haben und sie kommen meistens genauso freundlich wieder zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n

      Fazit<\/h2>\n\n\n\n

      Gl\u00fcck ist also eine Sache der Lebenseinstellung.<\/strong> M\u00f6chte ich als grantige und missg\u00fcnstige Person leben oder freue ich mich f\u00fcr Andere und arbeite genauso an den Zielen und mit den Methoden die mir gefallen?
      Umgebe Dich mit den Leuten und den Aufgaben, die Dir gefallen! In jeder Situation bist Du in der Lage zu \u00fcberlegen, ob es das ist, was Du willst, oder eben nicht. Positives Denken, Selbstf\u00fcrsorge, ein bisschen nett zu Anderen sein und die eigenen Ziele verfolgen kann einen enormen Einfluss auf Dein Wohlbefinden haben. <\/p>\n\n\n\n

      Deine Lea<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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