{"id":532,"date":"2021-04-12T17:29:20","date_gmt":"2021-04-12T17:29:20","guid":{"rendered":"https:\/\/seelenlachen.com\/?p=532"},"modified":"2021-04-13T10:13:28","modified_gmt":"2021-04-13T10:13:28","slug":"positiv-denken-ist-leicht-ich-zeige-dir-wie-auch-du-es-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seelenlachen.com\/?p=532","title":{"rendered":"Positiv denken ist leicht \u2013 Ich zeige Dir, wie auch Du es kannst!"},"content":{"rendered":"\n

Es ist so unglaublich schade, dass wir immer weniger lachen und gut drauf sind. Hat das mit dem erwachsen sein zutun? Kinder sehen immer alles positiv, wir \u00e4lteren praktizieren das zunehmend weniger.<\/em> Ein paar gibt es aber noch.<\/em>
Kennst Du diese Menschen, die auf ihrer rosa Wolke herumschweben?  Die, die alles positiv sehen und bei denen das Glas immer halb voll, statt halb leer ist und die immer nur l\u00e4cheln.
Ja, genau die, die einem dann sagen, man solle alles positiv sehen, dann w\u00fcrde schon alles gut werden und man bek\u00e4me, was man sich nur ertr\u00e4umen kann.
<\/em>
Ist positiv denken wirklich so toll?
Sind wir mal ehrlich, jeder macht sich ein bisschen \u00fcber sie lustig. Aber insgeheim w\u00fcnscht man sich, dass es doch so einfach w\u00e4re mit dem tollen und sorglosen Leben oder?

Wei\u00dft Du was? <\/strong>Es ist so einfach! Auch Du kannst positiv denken!

Eine positive Grundeinstellung ver\u00e4ndert unser Verhalten und somit auch die Situationen in denen wir uns befinden und auch die unserer Zukunft.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist es nicht ganz einfach die Gedanken von jetzt auf eben zu ver\u00e4ndern.
Aber auch Du kannst etwas positiver durch Dein Leben gehen.

Du m\u00f6chtest wissen wie?
In diesem Artikel zeige ich es Dir!<\/p>\n\n\n\n

Wie k\u00f6nnen Gedanken unser Leben beeinflussen?<\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht m\u00f6chtest Du mir jetzt etwas sagen wie: „Ich kann doch denken was ich m\u00f6chte.“ Ja nat\u00fcrlich. Es ist Deine Entscheidung was Du denken willst. Du musst nur mit den Konsequenzen leben.<\/p>\n\n\n\n

Konsequenzen fragst Du Dich? Ja, Konsequenzen.
Alles, was wir tun l\u00f6st eine Reaktionskette von Ereignissen aus. Diese k\u00f6nnen positiv und negativ ausfallen.<\/p>\n\n\n\n

Nicht nur unsere Gedanken werden von einer negativen Einstellung beeinflusst. Negative Gedanken wirken sich auch auf k\u00f6rperlicher Ebene aus. Wenn wir gut gelaunt sind produziert der K\u00f6rper Serotonin und Dopamin.<\/p>\n\n\n\n

Wir f\u00fchlen uns hingegen nicht wohl, wenn negative Gedanken unsere Emotionen ver\u00e4ndern. Erinnere Dich einmal an eine Situation zur\u00fcck, in der Du eifers\u00fcchtig oder w\u00fctend warst. Solche Gedanken rufen k\u00f6rperliche Symptome hervor. Konntest Du f\u00fchlen wie die Gef\u00fchle sich langsam aufbauen, st\u00e4rker werden und Du sie eventuell nicht mehr gehen lassen konntest? Mit den Emotionen w\u00e4chst dann auch die Anspannung im K\u00f6rper und Verspannungen k\u00f6nnen entstehen.

Jammern zum Beispiel kann zu Stress f\u00fchren und dieser hat bekanntlich Auswirkungen auf den K\u00f6rper. Eine schnellere Atmung, Schmerzen im R\u00fccken oder den Schultern und einen ver\u00e4nderten Blutdruck k\u00f6nnen die Folgen sein.

Glaube mir, Du bist nicht die erste Person, die sich so f\u00fchlt. Und auch das ist absolut okay.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Magenschmerzen, Kopfschmerzen (durch das Zusammenbei\u00dfen der Z\u00e4hne), R\u00fcckenschmerzen und Herzrhythmusst\u00f6rungen k\u00f6nnen durch negative Gedanken ausgel\u00f6st werden. Antriebslosigkeit, Ersch\u00f6pfung und sogar depressive Sch\u00fcbe oder ein Burn-out sind ebenfalls m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Was kann positiv denken bewirken?<\/h2>\n\n\n\n

Positives Denken kann Dich motivieren einen langen Arbeitstag durchzustehen. Die Aussicht auf etwas positives (wie eine Bef\u00f6rderung) verleitet Dich vielleicht auch dazu die ber\u00fchmte \u201eExtra-Meile\u201c zu laufen und \u00dcberstunden zu machen oder ein Projekt freiwillig zu \u00fcbernehmen. <\/p>\n\n\n\n

Ohne diese positive Einstellung w\u00e4ren wir nicht so motiviert anstrengende Aufgaben anzunehmen und durchzuf\u00fchren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Positives Denken motiviert allerdings nicht ausschlie\u00dflich. Diese angenehmen Gef\u00fchle sorgen daf\u00fcr, dass wir uns vital, gesund, stark und selbstbewusst f\u00fchlen. Wir sind eher dazu bereit neues auszuprobieren. Wir stellen uns Herausforderungen und verlassen unsere Komfortzone, um eigene Ziele zu erreichen.
Ein gr\u00f6\u00dferes Selbstbewusstsein sorgt dann wiederum f\u00fcr die Bereitschaft etwas zu riskieren und wirkt sich positiv auf unsere F\u00e4higkeiten aus.

Nicht, weil Du pl\u00f6tzlich alles kannst, sondern weil Du das Vertrauen in Dich hast, dass Du es ausprobieren kannst.<\/p>\n\n\n\n

Nur durch neue Erfahrungen k\u00f6nnen wir lernen und besser werden, hierf\u00fcr m\u00fcssen wir jedoch den ersten Schritt machen.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Dieser Schritt gelingt Dir mit einer positiven Einstellung leichter als mit einer negativen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem entsteht Wachstum nur durch Lernprozesse.
Stehen wir einer Situation gegen\u00fcber, bei der wir uns unwohl f\u00fchlen, k\u00f6nnen wir trotzdem abw\u00e4gen, ob wir uns in den Strudel der negativen Gedanken hineinziehen lassen oder ob wir versuchen etwas Positives daraus zu machen. Jede negative Situation hat ihr Gutes und aus jeder negativen Situation k\u00f6nnen wir eine positive machen. <\/p>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen die Herausforderung annehmen und daran wachsen oder einmal innehalten, um die Lage zu \u00fcberdenken und eventuell in eine andere Richtung zu steuern. <\/p>\n\n\n\n

3 Tipps wie auch Du ganz leicht positiv denken \u00fcben kannst:<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist es nicht einfach negative Gedanken schnell in positive zu verwandeln.
Die folgenden Tipps kannst Du trotzdem nutzen, um positive Gedanken l\u00e4nger zu halten oder negative Gedanken zu schw\u00e4chen bzw. zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00dcberlege, was Positives aus der Situation resultieren kann<\/h3>\n\n\n\n

Alles hat seinen Sinn. Diesen Sinn siehst Du vielleicht nicht direkt, aber er ist da.<\/strong>
Ich bin fest davon \u00fcberzeugt, dass uns Menschen und Situationen auf unserem Weg begegnen, weil sie f\u00fcr uns bestimmt sind. Der Sinn dahinter kann eine offene T\u00fcr sein, die wir nutzen k\u00f6nnen. Es kann ein Mensch sein, der uns eine Weile oder vielleicht unser ganzes Leben begleiten soll. Oder diese Situation soll uns einfach eine Lehre sein.<\/p>\n\n\n\n

Ob Du auch daran glaubst, ist egal. Die Situation zun\u00e4chst zu betrachten kann schon ein erste Schritt in Richtung loslassen sein, egal an was Du glaubst. Versuche den Moment von au\u00dfen zu betrachten. Ganz so, als w\u00e4rst Du ein neutraler Beobachter. Was siehst Du nun? Bilden sich eventuell neue M\u00f6glichkeiten?
Mit Sicherheit kennst Du den Spruch: \u201eWo sich eine T\u00fcr schlie\u00dft, \u00f6ffnet sich eine andere.\u201c Und das stimmt. Nur weil Du Deinen Job verloren hast, hei\u00dft dies nicht, dass Du nie wieder einen Job bekommst!

\u00dcberlege. Wolltest Du Dich vielleicht schon lange selbst\u00e4ndig machen und hast nur noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden? Wie w\u00e4re es mit dem jetzigen Zeitpunkt? Sei mutig und wage den Schritt!

Und wenn Du noch nicht das notwendige Kapital hast oder Dir etwas anderes fehlt, \u00fcberlege, was es ist und wie Du es Dir beschaffen kannst.
Solltest Du Dich nicht nach einer Selbstst\u00e4ndigkeit sehnen, findet sich mit Sicherheit ein anderer Job der Dir gef\u00e4llt. Frage Dich, warum hat Dir Dein Job gefallen bzw. hat er Dir \u00fcberhaupt gefallen? Im Anschluss kannst Du nach Wegen schauen Deinem Traumjob nachzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Ganz nach dem Motto: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. L\u00e4sst sich aus fast jeder Situation ein Ausweg oder ein Neuanfang finden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aus negativen Situationen k\u00f6nnen wir lernen.<\/h4>\n\n\n\n

Was hast Du falsch gemacht? HAST Du \u00fcberhaupt etwas falsch gemacht? Was kannst du tun, um beim n\u00e4chsten Mal ein anderes Resultat zu erreichen?<\/p>\n\n\n\n

Versuche so positiv wie nur m\u00f6glich \u00fcber die Situation zu denken. Frage Dich was Du daraus lernen kannst und ob Du die Gegebenheiten irgendwie f\u00fcr Dich nutzen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Je positiver Du denkst, desto positiver f\u00fchlt sich auch Dein K\u00f6rper. Je positiver Du denkst und handelst, desto ges\u00fcnder bleibt Dein K\u00f6rper.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. Bewusst f\u00fcr das Positive entscheiden<\/h3>\n\n\n\n

Jede Emotion, die Du hast, hat ihre Berechtigung. Alle Deine Emotionen geh\u00f6ren zu Dir und Du bist genau so wie Du bist wundervoll!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich verrate Dir etwas. Du alleine kannst entscheiden wie lange Du an negativen Emotionen festh\u00e4ltst und wie schnell Du Platz f\u00fcr positive Gedanken schaffst.<\/p>\n\n\n\n

Ein Gedankenexperiment kann positiv denken leichter machen:<\/h4>\n\n\n\n

Lass Dich einmal auf dieses Gedankenexperiment ein.
Stell Dir vor, Deine Gedanken sind wie Wolken. Du betrachtest den Himmel und siehst die Wolkenformationen langsam vorbei ziehen. Sie bewegen sich, ver\u00e4ndern ihre Form und ziehen dann weiter. Je nachdem wie stark der Wind ist, ziehen viele Wolken schnell an Dir vorbei oder eben wenige etwas langsamer.<\/p>\n\n\n\n

Betrachte nun Deine Gedanken \u00e4hnlich wie Wolken am Himmel. Es gibt Gedanken, die wir l\u00e4nger und eingehend betrachten und irgendwann gehen lassen. Au\u00dferdem gibt es Gedanken die schnell hin und her wuseln. Sie kommen immer wieder, statt vorbeizuziehen.<\/p>\n\n\n\n

Um negatives denken in positives denken zu transformieren, versuche das Folgende:<\/h5>\n\n\n\n

Wenn Du einen negativen Gedanken bemerkst, versuche ihm einen Namen zu geben. Finde heraus welche Situation, Person oder welcher Gedanke Dich besch\u00e4ftigt. Der Gedanke muss nicht pl\u00f6tzlich Peter hei\u00dfen. Es geht mir vielmehr darum, dass Du Dich auf den einen kleinen Gedanken oder Ausl\u00f6ser konzentrierst und nicht auf das ganze Konstrukt an Dingen die heute schon doof waren.<\/p>\n\n\n\n

Nun stell Dir den negativen Gedanken als Wolke vor. B\u00fcndel ihn. Wie gro\u00df klein, hell oder dunkel die Wolke ist, entscheidest Du.

Ist dies geschehen nimm die Anwesenheit dieser Wolke in Deinen Gedanken an. Sie hat ihre Berechtigung da zu sein. Es ist okay negative Gedanken zu haben (und nach den Regen- und Gewitterwolken scheint immer die Sonne). Es ist auch okay, dass diese Wolke l\u00e4nger bleibt als die andere Wolken.
Im Moment ist es nicht wichtig eine L\u00f6sung zu finden oder \u00fcber das Negative hinweg zu l\u00e4cheln. Deine aktuelle Aufgabe ist die Existenz der Wolke anzunehmen. So unperfekt wie sie ist.

Nun, wo es okay f\u00fcr Dich ist, dass die Wolke sich dort befindet, stell Dir einen leichten Windhauch vor. Der Wind beginnt immer st\u00e4rker zu wehen und tr\u00e4gt die Wolke mit sich fort. Raus aus Deinen Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Gib Dir f\u00fcr diesen Schritt einen Moment Zeit.
Indem Du den Wolken-Gedanken ziehen l\u00e4sst, l\u00e4sst Du die Situation auch emotional los. Nun bist Du bereit.
Die n\u00e4chsten Wolken k\u00f6nnen kommen. Je nachdem wie hell oder dunkel sie sind, kannst Du sie mit der gleichen Taktik annehmen und vorbeiziehen lassen.

Jetzt, wo Du die negativen Gedanken annimmst und losl\u00e4sst, erschaffst Du automatisch Raum f\u00fcr positive Gedanken. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

3. Dankbarkeit unterst\u00fctzt positiv denken<\/h2>\n\n\n\n

Dankbare Menschen wissen das zu sch\u00e4tzen, was sie besitzen.
Sich zu verdeutlichen, wof\u00fcr man dankbar im Leben ist, kann positives Denken f\u00f6rdern.

In Situationen in denen negative Gedanken aufkommen, kannst Du versuchen mit Dankbarkeit zu reagieren und so den Moment etwas entsch\u00e4rfen.

Hierbei kommt es nicht auf essenzielle Aspekte an. Nat\u00fcrlich bist Du dankbar dar\u00fcber, dass Du ein Zuhause, flie\u00dfendes Wasser und einen Job hast.
Ich finde aber gerade die kleinen Dinge im Alltag f\u00fcr solche Situationen wichtig.
Hier ein paar Beispiele, um Dir zu verdeutlichen was ich meine:<\/p>\n\n\n\n

  • Sei dankbar f\u00fcr das H\u00e4uschen an der Bushaltestelle, das Dich vor dem Platzregen sch\u00fctzt, w\u00e4hrend Du auf den n\u00e4chsten Bus wartest. Es k\u00f6nnte schlimmer sein…
    <\/li>
  • Sei dankbar f\u00fcr die Sonnenstrahlen, die Dir in das Gesicht scheinen, w\u00e4hrend Du Deinen Kaffee in der Mittagspause trinkst. Mit Kaffee und Vitamin-D l\u00e4sst es sich doch gleich viel angenehmer neue Energie tanken.
    <\/li>
  • Sei dankbar daf\u00fcr, dass Du richtig viel auf der Arbeit geschafft hast, weil Du nun ohne To-dos im Hinterkopf zum Sport gehen kannst. (Uns sei hier bitte auch stolz auf Dich! Nur weil Du das jeden Tag machst, bedeutet dies nicht, dass es keine Leistung ist.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Verstehst Du was ich meine?
    Wenn wir Kleinigkeiten wie ein paar Sonnenstrahlen richtig genie\u00dfen und dies zelebrieren, sind wir in der Lage kleine Unannehmlichkeiten als viel undeutender anzusehen, als wir es vorher getan h\u00e4tten. <\/p>\n\n\n\n

    Fazit<\/h2>\n\n\n\n

    Positives denken macht nicht nur gute Laune, es ist auch gut f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche Gesundheit.

    So haben sowohl positive, als auch negative Gedanken langfristige Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper, Geist und unsere Seele.

    Negative Gedanken m\u00fcssen aber nicht unterdr\u00fcckt werden. Es ist normal und absolut legitim negative Gedanken zu haben. Wir sollten nur aufpassen, dass auch genug positive Gedanken unseren Alltag versch\u00f6nern.

    Denn genau das macht positives denken. Wir versch\u00f6nern damit unser Leben!<\/strong>

    Alle negativen Situationen k\u00f6nnen der Grundbaustein f\u00fcr eine tolle neue Situation sein. Wir k\u00f6nnen uns die Situation anschauen und entscheiden, was wir als n\u00e4chstes tun.
    Nur, weil wir uns f\u00fcr einen Weg entschieden haben, m\u00fcssen wir noch lange nicht f\u00fcr den Rest des Lebens mit den Konsequenzen leben! Entscheide Dich neu und nimm einfach die n\u00e4chste Abzweigung!

    Au\u00dferdem m\u00fcssen wir uns dem Gedanken-Strudel nicht wehrlos hingeben. Wie der Wind die Wolken, k\u00f6nnen wir negative Gedanken vorbeiziehen lassen und so den positiven Gedanken Raum schaffen.
    Und ja, auch DU kannst das!<\/strong>

    Dankbarkeit kann Dir dabei helfen den Blick auf all das Positive in Deinem Leben zu lenken.<\/strong>

    So kannst Du erkennen, wie klein und unbedeutsam diese kleine dunkle Wolke in Deinen Gedanken eigentlich ist.

    Du siehst, positives denken kann uns alle ein bisschen gl\u00fccklicher machen!
    Ich w\u00fcnsche Dir ganz viel Spa\u00df und Erfolg beim ausprobieren und umsetzen.
    Wenn Du magst, kannst Du gerne in den Kommentaren von Deinen Erlebnissen und Problemen in Bezug auf das Thema \u201epositives Denken\u201c erz\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

    Deine Lea<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es ist so unglaublich schade, dass wir immer weniger lachen und gut drauf sind. Hat das mit dem erwachsen sein zutun? Kinder sehen immer alles positiv, wir \u00e4lteren praktizieren das zunehmend weniger. 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