{"id":704,"date":"2021-08-08T15:53:20","date_gmt":"2021-08-08T15:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/seelenlachen.com\/?p=704"},"modified":"2021-08-08T16:12:27","modified_gmt":"2021-08-08T16:12:27","slug":"so-kannst-du-deine-ziele-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seelenlachen.com\/?p=704","title":{"rendered":"So kannst Du Deine Ziele erreichen"},"content":{"rendered":"\n

Kennst Du diese Menschen, die immer so unglaublich produktiv sind und alle ihre Ziele erreichen? Die, f\u00fcr die scheinbar nichts schwer ist und die alles bekommen, was sie sich w\u00fcnschen?
Fragst Du Dich auch manchmal, warum diese Leute so erfolgreich sind?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sie setzen sich Ziele. Klingt ganz einfach, oder?<\/p>\n\n\n\n

Wir alle haben Ziele. Kleine Ziele und gro\u00dfe Ziele.
Wahrscheinlich hast auch Du Ziele.<\/p>\n\n\n\n

Den meisten Menschen f\u00e4llt es schwer diese Lebenstr\u00e4ume anzugehen.
Viele wissen nicht, wo sie anfangen sollen oder denken, dass dieses Ziel f\u00fcr sie unerreichbar ist.<\/p>\n\n\n\n

Sie tr\u00e4umen vor sich hin, statt zu \u00fcberlegen, wie das Ziel erreicht werden kann.
Der erste Schritt ist ja auch bekanntlich immer der schwerste.
Er scheint unglaublich weit entfernt von dem Ziel zu sein\u2026
Doch er ist der wichtigste!<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6chtest Du auch endlich Deine Ziele angehen? \u2028Dann lies weiter!<\/p>\n\n\n\n

In diesem Artikel zeige ich Dir, wie Du den Weg zu Deinem Ziel in kleine Schritte aufteilen kannst. Du lernst, was Dir Ziele bringen und wie sie Dir zu mehr Motivation verhelfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Dann kannst auch Du den ersten Schritt wagen!
Viel Spa\u00df beim Lesen.<\/p>\n\n\n\n

Was sind Ziele eigentlich?<\/h2>\n\n\n\n

Der Duden definiert die Art von Ziel, mit der sich dieser Artikel besch\u00e4ftigt folgenderma\u00dfen: <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

\u201eetwas, worauf jemandes Handeln, Tun o. \u00c4. Ganz bewusst gerichtet ist, was jemanden als Sinn und Zweck, angestrebtes Ergebnis seines Handelns, Tuns zu erreichen sucht.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Damit sind also Ziele gemeint, die wir uns setzen. Es sind allerdings keine Fahrtziele, sondern das Ziel eines Weges, den wir in unserem Leben gehen.<\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen setzten sich Ziele, die den Lebensstil oder den beruflichen Weg ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

Diese Ziele sollen dann, ein zielorientiertes Verhalten hervorrufen. Dieses Verhalten wiederum, soll bewirken, dass wir dem angestrebten Zustand in der Zukunft erreichen bzw. ihm n\u00e4her kommen.<\/p>\n\n\n\n

Ziele sind allerdings nicht nur in unserem Privatleben zu finden. Auch das Berufsleben profitiert von Zielen. In solchen F\u00e4llen spricht man von Unternehmenszielen.<\/p>\n\n\n\n

Unternehmen setzten Ziele, um ein Wachstum zu generieren, einen Gewinn zu sichern oder die Mitarbeiter zur produktiven Arbeit zu motivieren.<\/p>\n\n\n\n

Was bringen Ziele?<\/h2>\n\n\n\n

Ziele bringen uns dazu, Strukturen zu schaffen.
Diese Strukturen lenken unsere Aufmerksamkeit in eine bestimmte Richtung.
So konzentrieren wir uns auf eine bestimmte T\u00e4tigkeit oder erledigen eine Aufgabe schneller und konzentrierter.<\/p>\n\n\n\n

Nicht nur die Handlungen werden gelenkt, sondern auch das Unterbewusstsein wird damit angesprochen. Je mehr wir uns mit dem Ziel besch\u00e4ftigen (es zum Beispiel aufschreiben, in die t\u00e4gliche To-Do-Liste integrieren oder dar\u00fcber sprechen), desto st\u00e4rker fokussiert das Unterbewusstsein dieses Ziel. Es zieht das Ziel f\u00f6rmlich an, sodass das Ziel sich auf uns zu bewegt und wir mit unseren Handlungen dem Ziel n\u00e4her kommen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
pexels-markus-winkler-4052198-3.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Richtig formuliert k\u00f6nnen Dich Ziele motivieren. Sie k\u00f6nnen Dich zu Leistungen motivieren, die Du ohne diesen Anreiz nicht umgesetzt h\u00e4ttest.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zudem sind Zielformulierungen in der Lage, die Wahrnehmung zu beeinflussen. Haben wir ein klares Ziel vor Augen, erscheinen manche H\u00fcrden, Etappenziele oder Umwege nicht mehr ganz so schlimm. Einfach, weil wir einen Sinn hinter dem Weg, der vor uns liegt, sehen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem stiften Ziele einen Sinn. Ohne Ziele, h\u00e4tten wir wohl zu kaum einer Leistung oder T\u00e4tigkeit Lust. Wahrscheinlich w\u00e4re sogar das Aufstehen morgens ein gro\u00dfes Hindernis, wenn wir keine Ziele im Leben h\u00e4tten.<\/p>\n\n\n\n

Du siehst, Deine Ziele weisen Dir eine Richtung und k\u00f6nnen sehr hilfreich sein. Sie zeigen Dir aber auch in gewisser Weise den Sinn Deines Lebens. <\/p>\n\n\n\n

Die Ziele, die Du Dir setzt, spiegeln Deine W\u00fcnsche wider. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du kannst diese Ziele angehen und wirst erfolgreich und stolz auf Dich sein. Ziele k\u00f6nnen also zu einem gl\u00fccklichen Leben beitragen.<\/p>\n\n\n\n

Das verpasst Du, wenn Du keine Ziele hast.<\/h2>\n\n\n\n

Ziellosigkeit kann Dich unzufrieden machen.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich gibt es viele, die auch ohne gro\u00dfe Ziele, ihr Leben leben und damit sehr zufrieden sind. Das kann nat\u00fcrlich jeder machen, wie er m\u00f6chte. Ich m\u00f6chte Dir nur eine Hilfestellung geben und Dich dazu animieren, auszuprobieren, welcher Ansatz f\u00fcr Dich funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du Ziele verfolgst, hast Du etwas, worauf Du Dich freuen kannst.
Zudem bist Du stolz auf Dich, wenn Du etwas erreicht oder eine Teilaufgabe erledigt hast.<\/p>\n\n\n\n

Mit Zielen arbeitest Du fokussiert, konzentriert und wahrscheinlich schneller als ohne konkretes Ziel vor Augen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel:<\/p>\n\n\n\n

Stell Dir vor, Dein Leben ist ein Wanderweg.
Wenn Du ein Ziel vor Augen hast, l\u00e4uft Du z\u00fcgig den Weg entlang. Nat\u00fcrlich schaust Du Dir die Blumen an und freust Dich \u00fcber die Tiere, Menschen und Landschaften, denen Du begegnest. Du nimmst Dir auch die Zeit, die Du brauchst, um ohne Stress und Blasen an den F\u00fc\u00dfen am Ziel anzukommen (zumindest w\u00e4re das angenehmer f\u00fcr Dich\u2026)<\/p>\n\n\n\n

Ohne konkretes Ziel, stolperst Du f\u00f6rmlich \u00fcber die Wege, die vor Dir liegen. Du l\u00e4ufst mal hier und mal dort entlang. Und kommst gef\u00fchlt nirgendwo an. Vielleicht l\u00e4ufst Du auch ein paar Mal im Kreis oder bleibst an einem bestimmten Ort oder einer H\u00fcrde h\u00e4ngen, weil Dir die Motivation fehlt dieses Hindernis zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n

Ziele k\u00f6nnen, wie Du siehst, sehr n\u00fctzlich sein und stellen nicht ausschlie\u00dflich Stressfaktoren in unserem Alltag dar.<\/p>\n\n\n\n

Verschiedene Arten von Zielen<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt verschiedenen Arten von Zielen.
Unterschieden wird nicht nur zwischen dem privaten und den beruflichen Bereichen (im Sinne von Unternehmenszielen).<\/p>\n\n\n\n

Im Grunde kannst Du Deine gesamten Ziele in verschiedene Themengebiete aufteilen.
Geh einmal in Dich, Du findest bestimmt viele Themen, die zwar zu Dir und deinem privaten Zielen geh\u00f6ren, die sich aber trotzdem voneinander unterscheiden.<\/p>\n\n\n\n

Jetzt zeige ich Dir ein paar Themengebiete, die es geben kann und die ich auch teilweise verfolge:<\/p>\n\n\n\n

  • Ziele im Sport<\/li>
  • berufliche Erfolge (Positionen, Gehalt & Berufsart)<\/li>
  • Beziehungen:
    • eine erfolgreiche Partnerschaft<\/li>
    • feste & tiefe Freundschaften<\/li><\/ul><\/li>
    • Finanzen (Geld sparen oder verdienen)<\/li>
    • Traum Wohnort<\/li>
    • Hobbys und damit verbundene Ziele<\/li>
    • Gesundheit:
      • Ern\u00e4hrung<\/li>
      • Lebensstil<\/li>
      • Fitness<\/li><\/ul><\/li>
      • mentale Gesundheit (Umgang mit Stress etc.) <\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Neben den verschiedenen Themen kannst Du dann auch noch zwischen kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Zielen unterscheiden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Denn nicht jedes Ziel beansprucht mehrere Jahre, bis es erreicht ist. Manche Ziele, erreichst Du auch in ein paar Wochen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Ziele in Routinen integriert werden. Vielleicht hast Du als Ziel, dass Du ordentlicher werden, oder eine ges\u00fcndere Haut haben m\u00f6chtest. In diesem Fall kannst Du ganz einfach jeden Tag \u201910 Minuten aufr\u00e4umen\u2019 in Deinen Alltag integrieren, oder eine bestimmte Hautpflege-Routine (oder was Dir sonst hilft) in Deinem Alltag umsetzen.<\/p>\n\n\n\n

        5 Wege, die Dir helfen Deine Ziele zu erreichen.<\/h2>\n\n\n\n
        \"Ziele\"
        pexels-euvgene-ph-8835981<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Es gibt unterschiedliche Verfahrensweisen, die Dich dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Deine Ziele zu erreichen. Ich erkl\u00e4re Dir nun die Herangehensweisen, die mir helfen.<\/p>\n\n\n\n

        1. Verfolge nur Deine eigenen Ziele <\/h3>\n\n\n\n

        Wahrscheinlich denkst Du Dir nun sowas wie: \u201eNat\u00fcrlich verfolge ich nur meine Ziele! Ich bin ja die Person, die die Ziele angeht\u2026\u201c <\/p>\n\n\n\n

        Ja, Du hast recht, trotzdem kann es sein, dass Du nicht nur die Ziele verfolgst, die Du tief in Dir verfolgen m\u00f6chtest. Oft lassen wir uns von unserem Umfeld beeinflussen und gehen Zielen nach, die zum Beispiel unsere Eltern oder Freunde f\u00fcr sinnvoll halten.<\/p>\n\n\n\n

        Warum ist das so? Wir wollen die Menschen, die wir lieben oder zu denen wir aufschauen unbewusst beeindrucken. Dadurch haben sie einen gewissen Einfluss auf unser Unterbewusstsein und auf unser Verhalten. Es kann also durchaus sein, dass Du etwas gut findest, weil Du wei\u00dft, dass es Dein bester Freund auch gut findet und f\u00fcr wichtig h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

        Wenn Du herausfinden m\u00f6chtest, was Deine Ziele sind, nimm Dir ein bisschen Zeit und sei geduldig. Es kann sein, dass Dir Deine Ziele nicht pl\u00f6tzlich in den Sinn kommen und Du direkt wei\u00dft, wie Dein beruflicher Werdegang aussehen soll.<\/p>\n\n\n\n

        Nimm Dir den Druck und \u00fcberlege Dir, was Du tun w\u00fcrdest, wenn Dir nichts im Weg stehen w\u00fcrde. Auch Geld oder ein bestimmter Standort spielen keine Rolle. Was w\u00fcrdest Du dann tun wollen oder wie w\u00fcrdest Du dann leben wollen? \u00dcberlege Dir, wie Dein Alltag aussehen w\u00fcrde, welche Hobbys w\u00fcrdest Du pflegen und mit welchen Leuten w\u00fcrdest Du Deine Zeit verbringen?<\/p>\n\n\n\n

        Ertr\u00e4ume Dir Deine Ziele, erschaffe sie so real wie m\u00f6glich, vor Deinem inneren Auge.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Jetzt, wo Du ein Bild vor Augen hast, kannst Du dazu einen Satz oder ein Wort formulieren, das Dein Ziel beschreibt. So verdeutlichst Du Dein Ziel und es wird greifbarer.<\/p>\n\n\n\n

        2. Schreibe Deine Ziele auf<\/h3>\n\n\n\n

        Indem Du Dir Deine Ziele aufschreibst, h\u00e4lt Du sie nicht nur schriftlich fest (wer h\u00e4tte das gedacht\u2026). Du trickst Dich auch ein bisschen aus.
        Indem Du Deinen Traum oder Dein Ziel aufschreibst, machst Du es ein bisschen realer. Du materialisierst Dein Ziel quasi.<\/p>\n\n\n\n

        Manche finden es auch angenehm, anderen Leuten von ihren Zielen zu erz\u00e4hlen.
        Mich pers\u00f6nlich setzt es ein bisschen unter Druck. Das kannst Du aber so handhaben wie es sich f\u00fcr Dich am angenehmsten anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n

        Dein Ziel festigt sich zus\u00e4tzlich in Deinem Unterbewusstsein, wenn Du es jeden Tag neu aufschreibst. Hierf\u00fcr eignen sich ein eigenes kleines Notizb\u00fcchlein oder ein kleiner Schreibblock. Notiere Dir einfach jeden Morgen Deine Ziele. Dies bewirkt, dass Du motivierter in den Tag startest und die Ziele unbewusst in Deinen Gedanken verankerst.<\/p>\n\n\n\n

        Du kannst sowohl Deine gro\u00dfen Ziele, aber auch Deine tagesaktuellen Ziele aufschreiben. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Ist Dir das Schreiben zu nervig? Dann kannst Du Deine Ziele auch in Bildern verdeutlichen. Das kann Beispielsweise in Form eines Vision-Boards oder eines Notizzettels sein, die Du Dir sichtbar irgendwo hinstellst oder aufh\u00e4ngst. So siehst Du die Bilder immer wieder im Laufe des Tages an und verinnerlichst sie unbewusst.<\/p>\n\n\n\n

        Durch das Aufschreiben Deiner Ziele, rufst Du sie Dir erneut ins Ged\u00e4chtnis und es f\u00e4llt Dir leichter die formulierten Themen in Deinen Alltag, als T\u00e4tigkeit, einzuplanen.<\/p>\n\n\n\n

        Wenn Du zum Beispiel abnehmen m\u00f6chtest, bringt es Dir leider nicht viel, wenn Du es Dir jeden Tag aufschreibst, hoch motiviert bist, aber nichts an Deinem aktuellen Lebensstil ver\u00e4nderst. Wenn Du Dir aber feste Termine blockst, hast Du die Zeit direkt verplant und kannst sie wirklich sinnvoll nutzen.<\/p>\n\n\n\n

        Beim Thema abnehmen kann es zum Beispiel sinnvoll sein sich Zeiten einzuplanen, um einen Ern\u00e4hrungsplan zu schreiben und um einkaufen zu gehen oder um zum Sport zu gehen.

        So kannst Du ruck zuck Deinem Ziel n\u00e4her kommen.<\/p>\n\n\n\n

        3. Zerteile das gro\u00dfe Ziel in kleinere Etappen<\/h3>\n\n\n\n

        Da Du Dein Ziel ja schon formuliert und aufgeschrieben hast, kannst Du Dir nun \u00fcberlegen, welche Schritte Du umsetzen musst, um Dein Ziel zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

        Sehr hilfreich kann es sein, das Ziel in kleinere Etappenziele aufzuteilen.<\/p>\n\n\n\n

        Ein Beispiel:
        Stell Dir vor, Du m\u00f6chtest einen Berg hinaufklettern. Du stehst also am Fu\u00df des Berges und schaust hinauf. Vor und \u00fcber Dir siehst Du die hohe Felswand. Sie ist so hoch, dass Du das Ende fast nicht sehen kannst und der Berg scheinbar den ganzen Himmel verdeckt.<\/p>\n\n\n\n

        Wie f\u00fchlt es sich an? Wahrscheinlich sp\u00fcrst Du Aufregung, Angst und Anspannung vlt. bist Du auch etwas \u00fcberfordert. Das ist ganz normal und geht wahrscheinlich jedem von uns so, wenn wir vor einer gro\u00dfen Aufgabe stehen oder einem wirklich gro\u00dfen Ziel entgegentreten.<\/p>\n\n\n\n

        Damit der erste Schritt nicht so be\u00e4ngstigend auf Dich wirkt, zerteile das gro\u00dfe Ziel in kleinere Etappenziele.<\/p>\n\n\n\n

        \"Ziele\"
        Foto von andrew shelley von Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Du stellst Dir also vor, dass der Berg nun viele kleine Vorspr\u00fcnge hat. Die Abst\u00e4nde betragen jeweils nur ein paar Meter. Es wird demnach immer noch anstrengen f\u00fcr Dich sein, aber nicht mehr unm\u00f6glich einen Vorsprung nach dem anderen zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

        Wenn es Dir schwerf\u00e4llt, den ersten Schritt zu formulieren, betrachte zun\u00e4chst den letzten Schritt.
        Beginne also mit dem Schritt, den Du machen musst, bevor Du den letzten machst.
        Also den Schritt vor Deinem Ziel.
        Bei der Berg Metapher w\u00e4re der letzte Schritt, das \u00fcber die Kante ziehen oder klettern.
        Notiere Dir diesen Schritt und dann den Schritt vor dem letzten Schritt und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

        So schreibst Du alle notwendigen Schritte und Etappen auf, die Du erreichen musst, bevor Du das Ziel erreichst. Du endest erst, wenn Du bei der Aufgabe angelangt bist, die Du jetzt als erstes umsetzen musst.<\/p>\n\n\n\n

        Ist doch ganz einfach, oder??<\/p>\n\n\n\n

        4. Belohne Dich f\u00fcr das Erreichen der kleinen Ziele<\/h3>\n\n\n\n

        Kennst Du das Sprichwort \u201emit Zuckerbrot und Peitsche\u201c? Das h\u00f6rt man oft in der Kindererziehung. Der Spruch l\u00e4sst sich aber auch auf unsere Situation interpretieren.
        Damit ist dann gemeint, dass man hart arbeiten sollte, sich aber auch belohnen darf.<\/p>\n\n\n\n

        Wenn wir uns die ganze Zeit mit der Peitsche antreiben, verlieren wir nicht nur Energie. Wir verlieren auch den Mut und die Lust darauf, das Ziel zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

        Kleine Pausen im Arbeitsalltag und bewusste Belohnungen nach dem Erreichen des Etappenziels, motivieren Dich und geben Dir wieder Energie.
        Diese Energie wirst Du brauchen, wenn es an das n\u00e4chste Etappenziel geht\u2026<\/p>\n\n\n\n

        5. Deine Ziele d\u00fcrfen sich ver\u00e4ndern<\/h3>\n\n\n\n

        Auch wenn Du in der Planungsphase hoch motiviert und von Deinem Ziel \u00fcberzeugt bist, hei\u00dft das nicht, dass Du Dein Ziel nicht ver\u00e4ndern darfst.

        Je nachdem wie gro\u00df unsere Ziele sind, brauchen wir eine l\u00e4ngere Zeitspanne, um diesem Ziel n\u00e4her zu kommen. Auf diesem Weg kann sich Deine Einstellung zu dem Ziel ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

        Horche in Dich hinein und versuche herauszufinden, ob es nur eine Ausrede ist, damit Du den schweren Weg doch nicht weiter gehen musst. Sollte das der Fall sein, zieh den n\u00e4chsten Schritt durch. Manchmal m\u00fcssen wir uns ein bisschen zwingen den n\u00e4chsten Schritt zu machen, damit der Schritt danach wieder etwas leichter werden kann.<\/p>\n\n\n\n

        Entspricht das Ziel dennoch nicht mehr Deinen W\u00fcnschen, dann ver\u00e4ndere es! Schmiede neue Pl\u00e4ne und fang direkt an sie zu verwirklichen!<\/p>\n\n\n\n

        \"Ziele\"
        Foto von Budgeron Bach von Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Fazit<\/h2>\n\n\n\n

        Wie Du siehst, ist das Verfolgen der eigenen Ziele gar nicht so schwer, vorausgesetzt Du wei\u00dft wie\u2026<\/p>\n\n\n\n

        Du hast gelernt, dass es einfacher ist einem gro\u00dfen Ziel entgegenzuarbeiten, wenn man nicht das ganze Ziel vor Augen hat, sondern nur ein Etappenziel.
        Je kleiner der Schritt, desto selbstverst\u00e4ndlicher gehst Du ihn.<\/p>\n\n\n\n

        Au\u00dferdem ist es leichter ein Ziel zu verfolgen, wenn Du wei\u00dft, wie genau Dein Ziel aussieht. Eine detaillierte Beschreibung und Formulierung ist demnach essentiell.
        Ebenfalls kann es Dir helfen Deine Ziele zu verschriftlichen oder in Form einer Mind-Map oder Bildern (Vision-Board) Dir immer wieder ins Ged\u00e4chtnis zu rufen.<\/p>\n\n\n\n

        Das Leben ist ein Lernprozess, wir wachsen mit jedem Schritt, den wir tun und jedem erreichten Etappenziel. Wir werden st\u00e4rker, flexibler, leistungsf\u00e4higer, mutiger und selbstbewusster. So d\u00fcrfen Entscheidungen und auch Ziele ver\u00e4ndert werden. Gehe also einfach einen anderen Weg, wenn der Alte sich nicht mehr richtig anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n

        Ich hoffe Dir helfen diese Tipps und freue mich auf Dein Feedback!<\/p>\n\n\n\n

        Deine Lea<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Kennst Du diese Menschen, die immer so unglaublich produktiv sind und alle ihre Ziele erreichen? Die, f\u00fcr die scheinbar nichts schwer ist und die alles bekommen, was sie sich w\u00fcnschen?Fragst Du Dich auch manchmal, warum diese Leute so erfolgreich sind? Sie setzen sich Ziele. Klingt ganz einfach, oder? Wir alle haben Ziele. 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